mantenere i muscoli addominali in movimento

Appoggia la parte superiore del corpo e porta la gamba sinistra all'altezza del tavolo, Incrociare la gamba destra sopra la parte superiore della gamba sinistra e avvolgere il dito del piede destro dietro la caviglia sinistra (invertire questo per il round 2), Per modificare, rilascia la punta, ma le caviglie sono toccanti, Porta le dita alla base della testa con i gomiti in avanti sul viso, Allo stesso tempo sollevare la parte superiore e inferiore del corpo per toccare i gomiti sulle ginocchia Abiti da sposa da principessa, Ripeti per 1 minuto. 





Suggerimento: l'obiettivo è quello di mantenere i muscoli addominali in movimento vestiti per bambini online, Fai attenzione a non tenere i piedi troppo vicini a terra a meno che tu non possa sempre tenere la schiena più bassa a terra.